Vệ sinh “CÔ BÉ ” đúng cách

Viêm bàng quang – một trong những căn bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu phổ biến – thường âm thầm ghé thăm phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30. Không chỉ gây đau rát, khó chịu, căn bệnh này nếu không điều trị kịp thời còn có thể gây biến chứng nguy hiểm cho thận.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến viêm bàng quang chính là vệ sinh vùng kín không đúng cách. Nhưng vệ sinh thế nào là đúng? Có cần dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày không? Dưới đây là những lời khuyên thiết thực, dễ thực hiện, nhưng cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe “cô bé” và cả hệ tiết niệu của bạn.

1. Vệ sinh vùng kín mỗi ngày:

– Vệ sinh vùng kín không chỉ là vấn đề thẩm mỹ hay sự sạch sẽ đơn thuần, mà còn liên quan đến việc ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài vào đường tiết niệu – nguyên nhân chính gây viêm bàng quang.

– Tần suất lý tưởng: Nên rửa vùng kín 2 lần mỗi ngày, buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu ra nhiều khí hư, mồ hôi hoặc sau khi vận động, có thể vệ sinh thêm nhưng không nên quá lạm dụng.

– Dùng nước sạch hoặc nước ấm để vệ sinh. Nếu không cần thiết, chỉ cần nước là đủ. Việc rửa quá kỹ bằng dung dịch tẩy mạnh có thể gây mất cân bằng vi sinh.

– Lau đúng chiều: Sau khi đi vệ sinh hoặc tắm rửa, luôn lau từ trước ra sau (từ âm đạo về phía hậu môn). Đây là nguyên tắc quan trọng giúp ngăn vi khuẩn từ hậu môn lan ngược lên vùng kín và bàng quang.

– Tuyệt đối không thụt rửa sâu vào trong âm đạo, vì điều này có thể làm tổn thương niêm mạc và phá vỡ hệ vi khuẩn có lợi.

2. Dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ – Có cần không?

Câu trả lời là có, nhưng cần dùng đúng cách:

– Chọn loại dung dịch có độ pH từ 3.8 đến 4.5, dịu nhẹ và gần với môi trường tự nhiên của âm đạo.

– Ưu tiên sản phẩm có thành phần chiết xuất từ tự nhiên như trà xanh, lô hội, bạc hà, không chứa paraben, hương liệu nhân tạo.

– Không dùng hàng ngày như sữa rửa mặt! Chỉ nên dùng 2–3 lần/tuần hoặc trong những ngày có kinh nguyệt, ra nhiều khí hư, hoặc sau khi quan hệ tình dục.

3. Chăm sóc quần lót đúng cách

– Nên mặc quần lót chất liệu cotton, giúp thấm hút tốt và thông thoáng.

– Thay quần lót mỗi ngày, hoặc khi bị ẩm, ra mồ hôi, khí hư.

– Giặt riêng quần lót bằng xà phòng dịu nhẹ, tránh dùng nước xả vải có mùi nồng.

– Phơi nơi có nắng, không mặc khi còn ẩm vì vi khuẩn rất dễ sinh sôi.

4. Vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ:

– Sau khi quan hệ, vi khuẩn có thể xâm nhập vào đường tiểu và gây viêm nhiễm.

– Hãy đi tiểu sau khi quan hệ, vì dòng nước tiểu sẽ giúp “đẩy” vi khuẩn ra ngoài.

– Vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín bằng nước ấm, không dùng dung dịch tẩy rửa mạnh.

– Cả bạn và bạn đời đều nên duy trì thói quen vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi thân mật.

5. Vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt:

– Thời điểm “đèn đỏ” là lúc vùng kín dễ bị vi khuẩn tấn công nhất nếu không giữ vệ sinh đúng cách.

– Thay băng vệ sinh mỗi 3–4 giờ, kể cả khi băng chưa đầy.

– Ưu tiên băng chất lượng, tránh dùng băng trôi nổi, hết hạn hoặc có mùi lạ.

– Không nên dùng tampon qua đêm.

– Nếu có điều kiện, hãy vệ sinh vùng kín bằng nước ấm mỗi lần thay băng.

6. Uống đủ nước:

– Uống nhiều nước giúp làm loãng nước tiểu, tăng tần suất đi tiểu – từ đó đẩy vi khuẩn ra ngoài, giảm nguy cơ viêm bàng quang.

– Nên uống 1.5 – 2 lít nước/ngày, chia đều từ sáng tới tối.

– Tuyệt đối không nên nhịn tiểu lâu, vì điều đó tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong bàng quang.

Khi nào cần đi khám?

Hãy cảnh giác và đi khám sớm nếu bạn thấy các dấu hiệu sau:

– Cảm giác buốt rát khi đi tiểu

– Tiểu lắt nhắt, tiểu đêm nhiều lần

– Đau tức bụng dưới

– Nước tiểu đục, có mùi hôi, đôi khi có lẫn máu

– Khí hư ra nhiều, có màu lạ hoặc mùi khó chịu.